気が付くと、もう５月の中旬になりました！！

今年はあまり春が短すぎるため、いきなりに夏になった感じはしませんか？

このせいで体調不良を感じている方が少なくないです。

急激に気温が高くなり、空気も乾いてきます。

野菜や果物から水分を補給し、強い紫外線に負けないよう、

ビタミンC が多い食材をたっぷりと～～～

これから６月になると梅雨になります。

湿気の多い梅雨は汗をかきにくく、気圧の変化で体がむくみやすくなります。

たけのこ、枝豆、空豆、ともろこしなどむくみを解消する食材を取り入れて、

体が冷やさずに利尿作用を高め、むくみを解消するのに役立ちます。

胃腸を壊しやすい時期なので、

胃腸を冷やしすぎずに水分代謝をよくする食材がおすすめ。

中国では、汗は血から作られると考えられ、汗をよくかく夏には。

心臓や血液循環器系に負担が掛かるといわれています。

薬膳には五臓の「心」に対応する色は「赤」で、

目に鮮やかな赤い食材、色の濃い野菜からパワーをもらいましょう～～

赤い食材は血流よくする、血液に栄養を与えるなど、

血液の状態を浴して心臓の機能を高めます。

豚肉や麺類など疲労回復効果のあるビタミンB の豊富な食材をとり、

これからの季節に負けないパワーを蓄えましょう～～～

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